肥胖是一種非常常見的現象，它可能會誘發許多身體上面的問題，就比如説：高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病、心肌梗死、卒中、乳腺癌等多種癌症發生的主要危險因素，被世界衞生組織認定為影響健康的第5大危險因素，而且它還嚴重的影響到我們的壽命。
肥胖究竟會造成哪些問題呢？
1、導致血脂出現問題
對於一些比較胖的人來説，尤其是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
2、不利於血管健康
肥胖的人可能會更容易出現三高方面的問題，而且還可能會誘發血管上面的問題。總的來説，這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，當這樣的因子生成的時候，就會非常不容易溶解，因此，肥胖者容易發生腦血栓，也就是腦梗死。
3、可能會出現脂肪肝
一般來説，超過一般的肥胖的人都存在脂肪肝的問題，往往在肥胖的人身體裏面，他們的甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。於是許多的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。
4、會造成關節方面的問題
肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。在這裏面，可能出現最多的就是骨性關節炎。
5、更容易患癌
對於肥胖的人來説，可能會更容易患上子宮內膜癌和絕經後乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。身體越肥胖的話，那麼這些疾病就會更容易出現。
生活中，大家可以通過哪些食物減肥呢？
一、胡蘿蔔
胡蘿蔔相信大家並不陌生，它裏面含有的熱量是比較低的，而且可以讓我們飽腹感更強，它裏面含有大量的營養元素，特別是胡蘿蔔素，它在進入身體之後，會變成維生素A，對於我們的身體健康是非常有幫助的。不僅如此，它裏面還含有大量的膳食纖維，有利於幫助我們提高新陳代謝的速度，減少我們對於食物的慾望。
二、雞胸肉
許多人可能會在減肥的時候，會選擇食用雞胸肉，它裏面的蛋白質含量是非常高的，而且裏面的脂肪含量比較少，大家在減肥的時候，選擇用它當做主食的話，不只是可以幫助我們增添飽腹感，而且有利於快速的補充蛋白質。我們在減肥的時候，需要大量的蛋白質來增強肌肉的含量，所以多吃一些雞胸肉不僅不用擔心脂肪過多，還能夠攝取足夠的蛋白質來讓肌肉能量加強。
三、紅薯
紅薯裏面的澱粉含量比較的多，當進入人體之後，可能會快轉化為碳水化合物，對於減肥的人來講，將紅薯當做主食可以幫助身體補充能量，還能夠提高飽腹感。
通過上文的介紹，我們也知道肥胖對於身體的危害。大家在平時的生活中，不妨可以試試以上這些食物，或許會幫你更好的保持身材。好了，今天的分享就到這裏結束了，關於減肥這個話題，網友們有什麼疑問的嗎？歡迎在評論區留言，謝謝！