很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
説到姜，我們可以説是“愛與恨”。愛的是它的養生效果真的是有目共睹，恨的是它刺鼻刺激的味道，尤其是當我們吃飯的時候，如果吃一口生薑真的是難以言説，那是非常煩人的！所以，我們只能吃生薑來保持健康嗎？事實上，我們可以把所有的薑片都切下來，然後把它們貼出來，睡覺前在腳底塗上“生薑”，如果你堅持7天，這些“驚人”的變化就會發生在你的身體上。
1.排毒祛濕
每天晚上洗完腳後，我們可以把生薑粘在腳上，使血液循環更好，還可以幫助我們排出毒素和一些垃圾，因為生薑是可以生熱的，所以經常用生薑貼在腳心上的話，也能幫助我們祛寒祛濕。
2.緩解腳臭
在腳底塗上生薑有助於減輕腳氣。許多人會患腳氣病和腳臭，他們會不好意思脱鞋，這會影響他們的個人形象。事實上，睡覺的時候，直接在腳底塗上生薑，有助於緩解腳氣和氣味。
3.提高睡眠質量
隨着社會的進步，年輕人的壓力越來越大，大腦長期處於緊張狀態，人們的睡眠影響很大，因此越來越多的人面臨失眠，這對人們的健康不是很好。腳被稱為第二心臟，穴位多，所以我們經常在腳底塗上生薑，生薑能有效促進體內血液循環，有助於身心放鬆，提高睡眠質量。
除了將生薑貼在腳底，如果我們常喝生薑水可以去除體內的濕氣，保護肝臟健康，可以將生薑和蜂蜜枸杞一起沖泡，這樣喝能最大發揮出生薑的功效。除了喝生薑水，大家想要祛除濕氣，護肝保肝也可以多食用一些艼靈芝。因為艼靈芝對多種因素引起的肝損傷都有保護作用，可改善慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙等。在生活中，這類人羣只要堅持補充艼靈芝就可以促進肝血正常運行，從而消除氣血滯留引起的肝功能問題，使肝臟恢復正常。
別看生薑在日常生活中不起眼，一個小小的生薑它真的很有用，它能幫助人們解決很多問題，尤其是睡前把生薑放在肚臍上，睡覺的時候效果會非常好，或者説非常令人驚訝，不管是男的還是女的，建議看完後試試，堅持一段時間就，好處你會看得到。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！