小暑節氣防癌處方———科學小憩

7月7日進入小暑節氣，安徽省抗癌協會腫瘤流行病學專委會發佈小暑節氣防癌處方——科學小憩！

暑，表示炎熱的意思，古人認為小暑期間，雖然炎熱，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。民間有"小暑大暑，上蒸下煮"之説。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。

小暑節氣起居作息要有規律，養成定時就寢的習慣。一般宜晚上10點至11點就寢，早上5點半至6點半起牀。

三餐及鍛鍊、用腦、休閒的時間均應明確。這種“定時”在夏季，尤其是盛夏時節尤為重要。

小暑節氣為了保證充足的體力和精力，午飯後半小時最好作短暫午睡。夏季晝長夜短，夜間睡眠時間少，午睡是對晚上睡眠的補充。實驗表明，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少三成。