很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
衰老，在很多人看來都是一件難以接受的過程，衰老剛來臨的時候，許多人不願承認。雖然多走幾步路膝蓋就受不了，兩鬢的白髮有增多的趨勢，腸胃功能大不如從前，反應能力也有所下降，但是對於衰老本身來説，承認衰老這件事，彷彿是給自己打上了標籤，更難接受。
但是衰老可不會因為我們的拒絕而放慢速度，甚至你越不承認，衰老在你身上的表現更加明顯。
腿上出現這些症狀，説明衰老已經來臨
腿部關節疼痛
人老了以後，體內的鈣質流失的比較快，骨骼缺少鈣的滋養，就會變得脆弱，引起骨質疏鬆的症狀，誘發關節部位疼痛。如果你經常感到膝蓋痠疼，就要注意保養身體了。
腿部皮膚乾燥
隨着年齡的增長，身體中的細胞逐漸衰亡，加上細胞中的水分缺失，代謝速度變慢，使我們的皮膚變得乾燥、粗糙。如果你的腿部已經出現這種情況，要及時護理皮膚，進行保養，平時多吃抗氧化食物。
腿部無力
大部人不得不承認衰老是因為身體已經投降，尤其是支撐我們行走的雙腿，衰老來臨後，腿部經常感到無力，行走時速度也變慢了。這是因為腿部的許多功能逐漸罷工，不比年輕時的狀態，如果出現這種狀況，要及時補充營養，避免劇烈運動。
常吃這些食物，衰老遠離我
豆類——皮膚的好朋友
豆類以及豆製品對於延緩衰老是有許多好處的，尤其是對於女性朋友來説，豆類的美容養顏效果更加明顯。
女性到了中老年時期，體內的雌激素水平下降，內分泌失調，衰老提前。而豆類食品中富含促進雌激素的分泌的物質，可以滋養卵巢和子宮，使女性的身體重新煥發生機，提高代謝能力，讓皮膚紅潤健康。
維生素C含量高的食物——抗氧化能手
很多人愛吃水果，許多水果都富含維生素C，而維生素的抗氧化能力好是公認的。我們為什麼會衰老？很大一部分原因就是皮膚被氧化了，維生素C則可以刺激細胞活性，促進皮膚代謝，使皮膚保持健康狀態。女性多吃富含維生素C的食物還能起到去皺美白的作用。
含鋅元素較高的食物——平衡雌激素
鋅是人體所需的一種微量元素，在延緩衰老方面發揮着獨特的作用。鋅可以調節女性體內的雌激素水平，促進身體的代謝，增加身體的排毒功能，多吃這類食物可以有效地滋補身體，保持年輕。
雖然衰老是我們無法避免的過程，但是可以通過主動保養，延緩衰老的速度，讓衰老慢點來！很多人平時不重視這些，等到皮膚變差了，皺紋變多了，頭髮變白了，才知道後悔，怪自己沒有趁早保養，但這個時候可能已經晚了！什麼時候開始保養，你的年齡就會停在那個階段。所以，不要等到衰老來臨以後才悔不當初，提前保養準沒錯。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！