外表的乾淨，可以體現個人魅力與生活品質相關。
而人體內部是否乾淨，與身體健康息息相關。
尤其是50歲後，年過半百，身體幾處越“乾淨”，壽命越長。
50歲後，身體這3處越“乾淨”，壽命越長，佔一個也值得恭喜！
第一處：肝臟
什麼肝臟需要“乾淨”呢？
因為，肝臟是人體解毒器官，如果肝臟“變髒”，體內毒素過多，身體健康就會受到危害。
常言道：“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”。
所以肝臟的健康對身體至關重要。
如何養肝：
吃——吃綠色
中醫認為，五色對五臟，而綠色對應的就是肝臟。
生活中養護肝臟，多吃綠色的蔬菜和水果。
有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
薺菜，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症狀。
空心菜：含有大量的粗纖維、還有果膠以及木質素等物質，幫助肝臟抵禦外界的多種細菌和真菌。
飲——山刺玫花泡水
《本草再新》記載："山刺玫，舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。
山刺玫花，性質温和，可疏肝理氣，緩解肝鬱。
經常泡水喝，可改善不良的情緒，讓肝氣抒發，使心情變好。
動——敲後背
肝臟在胸腔的位置，所以我們在敲後背的時候，可促進周圍血液組織血液循環。
經常敲打後背，可促進肝臟排毒，加速有毒物質的代謝。
每天敲敲後背，每次堅持3分鐘。
給你的肝臟鬆鬆筋骨，加速毒素的排出，減輕肝臟負擔，有助於肝臟的日常保養。
第二處：腸道
《論衡》一書中所説：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
腸道是必要要乾淨的器官。
腸道每天都在不停的生產垃圾，如不及時的排出，就會堆積在體內。
有醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關。
因此，排出宿便，保護腸道，勢在必行。
如何清腸：
吃——吃黃色
黃色，在五行中屬土，入脾胃。
腸胃不好的，多吃黃色食物，如玉米，黃豆等，對消化系統有積極作用。
玉米，是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高。
腸道不好，有便秘的人，經常吃玉米，補充膳食纖維，增加腸道蠕動，加速糞便排泄。
黃豆，也含有豐富的可溶性纖維，起到通便作用，還能降低血液中膽固醇含量。
飲——菊苣泡水
菊苣含有大量膳食纖維，調節腸道菌羣，改善腸炎都很有幫助。
最主要的是菊苣中含有大量的低聚果糖。
低聚果糖也是腸道排便必需的物質，有清腸毒，防便秘的作用。
有便秘，肥胖的人，或是腸道有問題的人，可經常用菊苣泡水。
動——敲帶脈
帶脈，有“總束諸脈”的作用。
帶脈在腹部的一圈，我們在刺激帶脈，也是在敲打腸道，提升排毒的能力。
手握空拳，輕捶腰部兩側，每天堅持敲打。
最好是在飯後半小時，每天敲打300次，養成良好的習慣。
手握空拳，輕捶腰部兩側，每天堅持敲打300次。
第三處：肺臟
肺部，通過鼻喉，與外界連接。
我們吸入的空氣，或是有吸煙的習慣買，肺臟最容易“變髒”。
而肺臟是為五臟六腑“遮風擋雨”，一旦，肺部受損對身體健康極為不利。
中醫講“肺朝百脈”，想要健康長壽，一定要注意保護肺部健康。
如何潤肺：
吃——吃白色
肝臟最喜歡乾淨的器官，而白色也是“乾淨”的代表色。
中醫認為，白色入肺，對滋養肺部有益。
百合，清心潤肺、滋陰寧神，對提升心肺功能都有幫助。
蓮藕，生吃能清熱潤肺，可滋潤肺臟的健康。
白蘿蔔，經常咳嗽的人可以多吃，有止咳的作用。
飲——羅漢果水
肺不好的人，每天用一個羅漢果泡水喝，飲用即可。
肺與大腸相為表裏，而羅漢果即可清肺，又有潤腸，通便。
平時火氣大，便秘，臉色不好的人，可以用其泡水喝。
動——練習“呬字訣”
呬，讀（si）。
口型：開唇叩齒，舌微頂下齒後。
“呬”字訣，與肺相應。
練習“呬字訣”，有潤肺、養肺、增補肺氣之效。
呼氣，念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，手心向外成立掌。
呼氣盡，隨吸氣之勢，兩臂自然下落垂於體側，重複六次，調息。
