很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
【這2種湯女人隔三差五喝一碗，補氣血養體質，面色紅潤身體好】
無論到什麼時候，作為一名精緻的女性都要注重自己的身體健康，當然最能直接影響的要數我們的飲食了，平時隔三差五給自己做些滋補的湯水，也是不錯的選擇。
人們常説，女人如花，花如女人！而大姨媽就是花期的標誌，只有大姨媽安好，才能花開不敗，永保年輕！但是很多人都深受大姨媽的困擾，高興時就如期而至，不高興了，要不就延遲，要不就是提前，或者一生氣，乾脆不來了，真是令人苦惱。想要把自己的大姨媽調好，不妨常吃此湯，能夠調理氣血，只有氣血充足了，大姨媽才能更順利。這種湯就是三紅湯。三紅湯的材料很簡單：紅棗、紅豆、紅衣花生，將這三樣共同熬湯，連湯、渣一起食用，補充氣血的效果非常好，特別是經期失血過多而出現頭暈眼花、面容蒼白等症狀的女性，可以多喝三紅湯，能夠明顯改善氣血虧虛的症狀。三紅湯的材料都是紅色的，紅棗能補脾和胃，紅豆可補血健脾、利尿消腫，紅衣花生能促進骨髓造血機能，有改善貧血的功效，將這三種食物搭配在一起煮湯，有非常好的補血效果。
尤其是在女性每月的特殊日子之後，喝一些三紅湯，能及時將失去的血補回來，防止陰虛火旺，有益於身體健康。在三紅湯中還可以加入少量的紅糖，更能發揮補血的作用。女人不可錯過三紅湯，隔三差五喝一碗，氣血足了，連腮紅都省了。
紅棗烏雞燉湯
烏雞對於女性有着很好的滋陰補虛的功效，女性多吃麪色紅潤氣色好。接下來就給大家介紹紅棗烏雞湯的具體做法，有興趣的趕緊一起學習一下吧！
配料：烏骨雞1只、阿膠棗5粒、純淨水2L、姜1根、枸杞15粒、花雕酒1瓶、精鹽1茶匙、白胡椒粉1茶匙。
烹飪步驟
1、將烏雞洗淨剁塊，用純淨水和花雕酒焯水。2、撈出血水，我覺得只有焯過的烏雞吃起來才不腥。
3、把焯好的雞肉放入湯盅裏，用純淨水做底汁，加入人蔘、枸杞、紅棗、薑片、花雕酒。4、放入燉鍋內，燉煮一個小時，香氣撲鼻又滋補的紅棗烏雞燉湯就出鍋嘍。
烹飪小貼士：
1、食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
2、烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。著名的烏雞白鳳丸，是滋養肝腎、養血益精、健脾固衝的良藥。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路