很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
菠蘿
菠蘿是我們生活中的水果之一，菠蘿吃起來酸甜可口，果汁頗多，此果富含超多的維生素和蛋白質，脂肪等成分，可以為人們提供營養，而且水分非常足，能夠起到生津解渴，開胃生津的作用，煮熟後的菠蘿營養價值更高，滋補效果極佳，我們生活中可以多食些此果哦。
菠蘿性微寒，味甘酸，常用菠蘿煮水喝，能夠清理肺部的炎症，消除毒素，還可以有效治療多發的肺熱咳嗽，讓你的咳嗽症狀得到緩解，你的嗓子舒服了，加入幾顆冰糖效果更佳出色，堅持5天，咳嗽不再擾，省掉買藥錢。
另外，煮菠蘿比生吃菠蘿效果翻倍，菠蘿富含大量的維生素和抗氧化物質，能夠起到美容養顏，祛除角質，讓你的肌膚細膩光澤，而且還有利於減肥，消除疲憊，排出毒素，預防心血管疾病的發生，生活中可以多食菠蘿煮水，勝過很多保健品。
黃皮果
黃皮果是我們夏季常見的保健水果。此果可以和蜂蜜搭配，藥效翻倍，黃皮果富含大量的酸性物質和維生素，氨基酸物質，其中富含大量的水分，能夠起到生津解渴，開胃生津的作用，而且還可以提高腸胃的消化能夠，刺激腸胃，調理脾胃功能，減少氣滯而產生的不適症狀。
黃皮果在民間有着“止咳果”的説法，咳嗽多由於氣温驟降，氣候變化太快，容易導致咳嗽和氣喘等症，黃皮果中果肉中富含大量新肉桂酷胺A和維生素等成分，能夠降解肺氣，起到止咳祛痰的作用，常用黃皮果煮水，堅持5天，咳嗽不再擾。
除了上述的這些功效以外，常食黃皮果還能夠起到清熱降火，治療我們生活中的消化不良，緩解腹部脹痛，還可以有效緩解疾病的發生，提高我們身體各項機能，早食早健康
蜂蜜生薑蘿蔔飲
適用風寒感冒引起的咳嗽
生薑發汗解表、温肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。
白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。
黃豆水
適用小孩久咳不止
如孩子體質偏熱、易便秘，或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水，每天喝一次，可以一直喝到痊癒。此外，還可以用來調理感冒期間虛弱的身體。
南瓜泥
適用風寒引起的感冒咳嗽
感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內鬱肺氣、肺衞失宣引起，可通過食療來緩解。
南瓜性温、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。
民間也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的驗方。
冰糖雪梨
材料
雪梨1～2個，冰糖30～60克。
做法
將雪梨去皮、核，與冰糖一起置於瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。吃雪梨並喝汁，建議晚飯後食用。
功效
雪梨潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能增強潤肺止咳作用。治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，唇乾咽乾。
絲瓜花治哮喘
絲瓜花10克、蜂蜜15克。將絲瓜花洗淨，放入杯內，加開水沖泡，蓋上蓋浸泡10分鐘，倒入蜂蜜攪勻即成。日飲3次。此方清熱止咳，治療肺熱咳嗽、喘急氣促等。
無花果糖水
食材：無花果30克，冰糖適量。
製作：將無花果洗淨後與冰糖共同下鍋加水煮熟即可食用。
功效：每日一次，連續服用3-5次，可以治療肺熱咳嗽。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路