補鐵新聞

你知道為什麼大力水手愛菠菜嗎？因為菠菜可以給他足夠的能量使他立即變得更強壯。菠菜中含有大量的營養。除了可以補充鐵之外，它還可以增強身體和喚醒活力。兒童還可以通過進食更多食物並變得更聰明來激活大腦功能。

我們的身體每天需要從膳食中獲得一定量的各種必需營養成分，營養物質缺一不可，若是缺少任何一種，達到一定的程度，身體健康都會受影響，另外，我們每天攝入的各種營養素都有一個限定的量的範圍，只有在這個範圍之內

有些孕媽在孕期貧血，吃了豬肝、雞血、血紅蛋白還是漲不上去，可是又不敢吃藥，糾結的不要不要的。孕婦缺鐵性貧血是身體的鐵元素流失到一定程度而導致的，會出現疲乏、頭昏、耳鳴、食慾減退、活動多了心慌胸悶的症狀

菠菜是大多數人都非常喜歡的一種蔬菜，他的做法多種多樣，大家經常的做法就是做湯喝，方便又營養。菠菜含有大量的植物粗纖維，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分。菠菜能促進生

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，

茼蒿的營養十分豐富，除了含有維生素a，維生素c，胡蘿蔔素的含量比菠菜也要高。同好中含有豐富的鈣、鐵，所以茼蒿被稱為鐵、鈣的補充劑。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，可以消食開胃，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素，

1、黑木耳黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。2、豬血血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每

小紅花測評説：寶寶6個月以後，對於鐵的需求量增大，單靠母乳或者配方奶粉中的鐵，已經不能滿足寶寶的每日所需。根據計算，如果是配方奶寶寶，6個月後，基本能靠配方奶粉+輔食，滿足鐵需求。而母乳餵養的寶寶，通

鐵元素對人體所有器官的正常運行至關重要，它最主要的作用是提高血紅蛋白含量，也就是紅細胞中攜帶氧氣的物質。研究表明，兒童長期患缺鐵性貧血會導致智力發育緩慢。然而，補鐵千萬條，有效才是第一條！我們常聽到的

很多人都知道紅糖能夠起到補血養顏的作用，很多的女性朋友在日常生活當中都有喝紅糖水的習慣。我們也經常看到一些養生號發佈一些關於紅糖的功效，諸如補血補氣，活血通絡等，把紅糖煮雞蛋、紅糖薑茶等的功效説得神乎