不知道大家知不知道，近日一4歲孩子查出脂肪肝，高血糖的事情？相信每個人看到這個訊息都會覺得不可思議。脂肪肝，高血糖不是那些上了年紀的人才會得的病嗎？怎麼一個4歲的孩子就得這些所謂的“老年病”了！
其實，一點都不奇怪。健康的身體和個人飲食習慣有著很大的關係。隨著人均收入的提高，人們對飲食的要求也越來越高，越來越精。以前追求溫飽，現在強調營養。這就造成了很多人過度地關注營養，而忽略了健康。
據瞭解，這名4歲的小朋友是因為過多的飲用甜味新增劑牛奶以及過量食用高熱量食品而導致患病的。
孩子是家庭的希望，也是最受關注的物件。尤其家中老人，對孩子更是有求必應。這種現象體現在飲食上最為明顯。
通常是經常避著父母，孩子喜歡吃什麼就給吃什麼，想吃多少就吃多少。偶爾一次還沒什麼，時間長了就會出問題。上面說的那位4歲的孩子就是一個很好的例子。
那麼日常生活中哪些食物對孩子成長不利，應該儘量少吃少喝呢？
一．高糖食物
我們一再地強調要少給孩子吃糖果，但是很少有人注意到，很多食物看似健康，其實也屬於高糖食物，不能給孩子多吃。比如，麵包，果汁，具有甜味新增劑的牛奶，各種乳酸菌飲料等。
二．高熱量食物
漢堡薯條等油炸食品是孩子們的最愛，不少大人也愛吃。然而，過多地食用這些高熱量的食物對身體有百害而無一利。
前段時間韓國一家幼兒園被報道，多名老師，學生以及家長均有腹痛嘔吐等症狀發生。其中部分人被確診患有“漢堡病”，其中4人腎衰竭。經調查表示，這些患病的人均吃了未熟的漢堡。
強調：病從口入，一定要注意飲食健康。
三．冷飲涼食
幾乎每年夏天都會有人報出孩子因為貪吃冷飲而食慾不振，嚴重的還會導致肚子疼等腸胃疾病找上門來。
冷飲涼食會刺激孩子腸道，使其脾胃功能失調，影響正常飲食吸收。夏天雖熱，家長要注意一定不要讓孩子食用過量涼食，對身體不好。
孩子正是長身體的時候，垃圾食品要少吃，但是正常營養也一定不能落下。
一．水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜具有豐富的營養物質，是孩子健康成長所必不可少的食物。有些孩子不愛吃蔬菜，父母可以想辦法換著花樣，儘可能多地讓孩子多吃菜。比如，可以把蔬菜榨成汁或者做成蔬菜丸子等。
注意：水果雖好，但也要適量，不能過多食用。
二．粗糧搭配
為了讓孩子營養均衡，平時也要注意粗糧搭配。玉米，紅薯，山藥，豆類食品等屬於粗糧食品，富含維生素B等多種營養元素。適量搭配食用，可以使飲食更加多樣化，營養更加多元化。
三．適量肉食
不提倡過多地食用肉類，容易發胖，有損健康。然而，也不贊成一味的素食。肉類食物有蔬菜水果等食物中所沒有的礦物質以及蛋白質等營養元素。建議葷素搭配，營養互補。
總結：無論什麼食物，過多的食用勢必會影響其他食物的正常攝入，難免會導致營養失衡。所以，要想孩子健康成長，一定要營養均衡。如果孩子有挑食，厭食的傾向一定要及早調整。
另外，孩子健康成長，除了合理膳食，還需要搭配適量運動才能滿足正常需求。平時家長也不要忘了帶孩子多多參加體育鍛煉，增強孩子身體素質，使其擁有一個健康的體魄。
最後，祝您的孩子身體健康，吃嘛嘛香。
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