腳底被譽為“人體第二心臟”,日常若想透過腳底養生,不妨如此做
民間常言道:“人老腳先老”,可見腳在我們身體中起到了很好的作用,如果一個人步履輕快、腳力充沛,說明這個人氣足神旺,身體硬朗,更健康。而當一個人感到精神疲倦的時候,有可能會感到腿腳發沉無力。由此可以看出,腳的健康狀況關係到身體的健康狀況,腳部保健成為了日常養生的好方法。
而且,腳底佈滿了穴位、經絡、反射區,被譽為“人的第二心臟”,人可以透過腳底養生來促進全身健康,那麼,腳底養生具體有哪些方法呢?
常赤腳
現在的人很少有下地幹活的,就算在農村也只有少部分年長的人才會做點農活,很少有人再打著赤腳滿地走了,其實赤腳走路對身體是非常好的。赤腳走路可以刺激腳掌心,使其結實飽滿,保持身體的平衡,還能夠刺激腳底的穴位和反射區,從而達到促進血液迴圈,改善新陳代謝,提高抵抗力的作用,使身體更健康。因此,想要足底養生,常赤腳不為之是一個好的方法,大家應該儘可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走吧。
常曬腳
我們大家都知道,曬太陽對身體是比較好的,很多時候我們會選擇曬背,但是適當的時候我們也可以曬曬雙腳。可以選擇在早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20分鐘左右,這樣有助於陽光中的紫外線直射腳心,促進新陳代謝、加快血液迴圈、提高內臟器官的活力,使其功能得到充分發揮。因此,大家儘量抽出時間了,做一做“腳心日光浴”,有利於身體健康。
常敲腳底
我們在每天晚上臨睡前,可以手握空拳敲擊腳底,選擇盤腿坐在床上,先敲左腳掌心100下,再敲右腳掌心100下,這樣適當的刺激腳底,有利於消除一天的疲勞,促進了全身的血液迴圈,可強化內臟功能,強身健體。
常跺腳
跺腳也是一種足底養生方法,而且比較簡單方便,採用跺腳可以把氣往下引,跺完腳後,腳上都熱乎乎的,氣血下行了,還有利於祛除體內寒氣,雙腳暖和了,還能促進睡眠的作用。具體方法是:將腳抬離地面四五十釐米,用勁跺下來,使全身得到震動,先左腳跺五十下,再換右腳跺五十下,每次跺個十分鐘。
常泡腳
泡腳自古以來就是一種很好的腳部養生方法,每天晚上在工作了一天之後,回到家,用熱水泡泡腳,熱水裡還可以適當的加一些紅花、生薑、花椒、食醋等食材,能有效的促進腳部血液迴圈、降低區域性肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。在泡腳時,水不要太熱,以自己的腳適合的溫度就可以,泡腳時以微微出汗就可以了,時間不宜泡太長。