秋天養生,多吃4種食物,促進消化,滋潤腸胃,有提高腸胃功能
秋天養生,多吃4種食物,促進消化,滋潤腸胃,有提高腸胃功能
薏仁
薏仁也是有著很好的抗衰老的功效,女性看起來比較容易衰老這和女性容易被溼氣入侵有關。溼氣會導致身體的抵抗力下降,同時溼氣還會導致發胖以及皮膚水腫和臉上看起來格外衰老,多吃薏仁能夠讓身體更加年輕。
牛油果
牛油果是一種著名的熱帶水果,含豐富的脂肪,其中不飽和脂肪酸含量高達80%,由於非常細小,可以滲透保護皮膚細胞,保護皮膚細胞免受自由基的損害,從而提高皮膚細胞活性,改善膚質。女性朋友平時可以多吃一些。或助你更顯年輕。
金雀花
金雀花是錦雞兒的花,在4-6月份的時候最常見,金雀花主要生長在山坡上,在我國的很多省份都可以見到。金雀花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、多種礦物質等成分。性味微溫甜,具有滋陰、和血、健脾的功效。從食物藥性來看,金雀花性味微溫甜,具有滋陰、和血、健脾的功效。
柑橘
柑橘裡面含有大量的纖維素和多種營養素,可以幫助腸胃蠕動和促進消化,具有清理腸胃、排毒消脂的效果,還能降低血脂和血壓。尤其是柑橘含有的水分也多,多補充水分也能幫助腸道保持溼潤,起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃,又一定的美白肌膚作用。