女性想減肥，不妨多吃此食物，潤腸通便，幫你告別大肚腩

醋溜油菜

油菜中的鈣含量超過同樣重量的牛奶，醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。另外，油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素K。

苦菜

苦菜又名苦苣、天香菜等，我國大部分地區都有野生苦菜生長。紅軍長征時，常以苦菜充飢，後來被譽為“救命菜”、“長征菜”。因其帶有苦味，有開胃口、助消化的功效。事實上，苦菜的功效還不僅如此。

土豆

土豆被稱為“十全十美的食物”。因為土豆的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。