楠木軒

夏天不容錯過3種食物,排毒養顏,補血養氣,醫生天天吃!

由 万俟傲白 釋出於 健康

大家好,我是健養張醫師。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

豌豆是一種營養性食品, 豌豆中富含人體所需的各種營養物質,特別是含銅、鉻等微量元素較多,有利於造血以及骨骼和腦的發育,多吃青豌豆,可以保護心血管,有利於生長髮育,可以抗菌消炎。

提子屬於高營養的水果,具有多種保健功效。多吃提子,能夠補血益氣,美白肌膚,改善黃褐斑,提子中的青花素,讓皮膚水嫩,延緩皮膚衰老。提子中豐富的鐵元素等微量元素及膳食纖維,能夠排毒清腸,降壓降脂,改善神經過度疲勞效果很顯著的。

黃瓜是比較常見的一種蔬菜,它是一種功效出色的保健食材,能補鈣壯骨也能延緩身體衰老,人們食用以後對維持身體健康有很大好處。能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液迴圈,增強皮膚的氧化還原作用,有助於排出體內毒素,祛皺養顏,還能起到降體重的作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!