常言道，養腎如養命，腎臟對人體健康極其重要，它能過濾血液雜質，維持體液和電解質的平衡和排出體內代謝物。腎臟不好的話，身體的毒素無法分解排出，這樣身體就很容易出現各種問題。
其實腎臟在功能受到干擾之前身體會出現幾個發臭發黑的反應特徵，只要能注意這幾個特別的現象，就能及時治療，是可以控制病情的。讓我們一起來看看吧！
腎不好的人，身上會有2處發臭，2處發黑，若都沒有，恭喜你了！
唾液發臭
多數情況下唾液發臭表明我們的腎臟有問題，因腎臟問題會導致內分泌紊亂，人體唾液腺分泌異常，帶有臭氣的唾液因此產生，這種臭味反覆，透過一兩次干預未能徹底緩解，那就有可能腎出問題了。唾液臭味的問題，我們必須注意，要及時去醫院檢查，並採取有效的治療措施。
尿液發臭
尿液發臭這點很多人都能理解，畢竟腎臟就是掌管這一塊的，腎不好的人尿液會有一股很濃烈的刺鼻味，並且還很渾濁。這是由於體內的毒素不能夠被腎臟正常代謝，有毒物質因此滯留在身體中，因此人在排尿的時候，就會發現自己的尿液出現了臭味。
指甲發黑
正常的指甲是紅潤、粉紅色的，但如果腎不好，可能導致末端血液難以供給，這時就容易造成手指尖的血液供應不足，指甲呈現紫黑色，或者暗紫色，當你發現自己的指甲表面有烏黑瘀滯，要重視起來。
鼻子發黑
鼻子發黑不是單純的黑頭，而是鼻頭髮暗並帶有枯燥脫皮，這種情況對於自身的外貌影響很大，在平時生活中對我們也會造成許多的尷尬與不便。其實大多數這樣的情況是由於夫妻生活不節制消耗過多津液和正氣所致，說明此時腎臟負擔較重，應該好好養腎了。
生活中我們該如何養腎呢？可從食療入手，多吃以下食物：
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。綠茶中的咖啡鹼透過腎，促進了尿液中水的濾出率，來實現其利尿作用,還可以刺激膀胱協助利尿，排尿通暢腎臟更健康！
檸檬
很多人只知道多喝檸檬水能有很好的美容養顏效果，卻不知道多喝檸檬水，還能很好的養腎。這是因為檸檬中含有大量的檸檬酸，多吃可有效避免腎結石。每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水和量蜂蜜調和，空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
西瓜
西瓜是腎臟健康食品,因為它能化解腎結石，清洗腎臟。西瓜中的氨基酸有利尿的作用，它可以幫助你排尿進而把身體的毒素給順利的排出來，從而有助於消化和消水腫，有利於我們身體的新陳代謝。
鵪鶉
俗話說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，具有益氣養血、壯腎強骨的功效。而鵪鶉蛋補腎，護腎功效也是非常好。鵪鶉肉雖然不容易獲得，但是鵪鶉蛋大家還是很容易買到，日常有機會都可以多吃一點。
黑米
黑米含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素以及微量元素等營養物質，具有滋陰補腎、健脾暖胃、養氣活血、清肝明目等功效。黑米食用時可煮成飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。
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