湿气重的人，夏季不戒掉3种食物，湿气会加重，三伏贴也拯救不了

湿气被称为万恶之邪，万病之源，正所谓“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”在致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，中医最怕湿邪。

身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。湿气重表现为容易犯困乏力，身体沉重，嘴里黏腻，食欲差，肥胖，带下病，月经不调等症状，对日常生活的影响非常严重。

夏季雨水多，天气闷热，是湿气最为繁重的季节，加上人们生活习惯和饮食的不注意，很容易受到湿气的侵扰，这个时候就非常需要祛湿。但大多数人只会通过三伏贴、拔罐、艾灸、喝祛湿茶来排出湿气，却不注意改变日常不良的生活习惯和饮食习惯。

湿气重与一个人的生活饮食习惯密切相关。湿气重的人，夏季若不戒掉3种食物，湿气会越来越重，三伏贴都拯救不了你！

1.烧烤。烧烤为烟熏食物，具有一定的致癌作用，本身不建议过多食用；对于体内湿气重的人来说，烧烤更是不能碰。

烧烤属于油腻食物，含有较多的油脂和脂质，油腻过多容易给脾胃增加负担，从而影响脾胃的消化和吸收功能，导致脾虚。脾脏受损，其所主管的水湿运化就会受到影响，导致大量湿气堆积在体内，无法排出。

对于本身湿气重的人来说，这无疑是火上浇油。因此湿气重的人应当戒掉烧烤，排湿去浊。

2.甜食。甜食与人体接触发生化学反应后，可以产生大量的多巴胺，多巴胺通过血液运送至全身，刺激神经引起亢奋状态。这便是吃甜食让人心情愉悦、感到快乐的原因，这也是大多数人喜爱甜食，无法自拔的原因。

中医说甜味入脾，也就是为什么甜的食物可以补脾。而脾主管水分的代谢和排出，所以吃甜的食物从某种程度上是可以补脾祛湿的。

但大部分甜食性质黏而且腻，如枣泥，蜂蜜、蛋糕、麦芽糖等。而湿气也是性质黏腻，两者具有同方向效果，因而会使得体内的湿气更加黏腻、瘀滞，无法排出。因此，医生不建议湿气重的人吃甜食。

3.冷饮。夏季天气炎热，人们大多追求凉爽，平时会吃较多生冷寒凉的食物，冷饮是最为频繁的一种。尽管夏季喝冷饮确实能够防暑降温，但也不能忽略了冷饮对健康的影响。炎热的夏季，贪图凉快，喝很多冷饮反而会加重湿气。

一方面，冷饮由于性质寒凉，进入我们身体的同时会带来大量的寒湿，造成湿气加重；另一方面，寒凉的食物不利于脾的功能运行，有损脾阳，导致体内水分不能正常排出，淤积成湿气，使湿气重上加重。而且本身冷饮寒气就对身体有刺激，不应多吃，湿气重的人，应当尽量戒掉。

湿气除，才能百病无。再美味的食物都比不上身体的健康，图一时之快只会另湿气更加严重，戒掉烧烤、甜食和冷饮，让湿气通通无处可躲！