据不完全统计，全球患有骨质疏松的人数2亿多，在常见多发病中居第6位。随着老龄化社会的到来，骨质疏松也来越成为急于攻克的难题，骨质疏松严重危害老年人的生活乃至生命。20%的老年人在骨折后的一年内死亡，50%的人因骨折失去了独立生活的能力。如果已经患有骨质疏松，早期发现和适当治疗可以延缓甚至逆转疾病的发展，预防骨折。
骨质疏松是怎么发生的？
骨质疏松症被称为寂静的杀手，它就是一个慢性病症，在不知不觉中偷走你的骨量，然后在某一天突然“通知”你。我们的身体处在不断变化的过程，骨骼也同样是于不断更新的，新的骨头被制造出来，旧的骨头被分解。30岁之前，身体产生新骨的速度比分解旧骨的速度要快，体内的骨量也在增加。在30岁之后，刚好相反，骨分解的速度大于骨形成，导致骨量的流失。峰值骨量越高，体内储备的骨量就越多，患骨质疏松症的可能性就越小。
腰部这3种症状是骨质疏松的征兆，莫忽视
我国研究数据统计表明，骨质疏松症患者中65%为局限性腰背疼痛，11%是腰背痛伴四肢放射痛，还有7%腰背痛伴带状痛，8%腰背痛伴麻木感，其余不仅腰背痛，而且伴有四肢麻木和屈伸腰背时出现肋间神经痛和无力感。
腰部肌肉酸痛
骨质疏松症患者脊柱变得脆弱，脊柱承受能力下降，这就使得腰背部的肌肉等软组织承受了本不该承受的重量，不得不在静止休息时也处于收缩状态，很容易产生疼痛。久站、久立以及负重时疼痛会加重，在日间会有所缓解，但是到了晚上或者早上起床的时候疼痛感加重。
腰部脊椎疼痛
骨质疏松症发生的骨量减少，尤其是松质骨减少的部位多见于腰椎等处，脊椎产生的腰背部的伸展、弯曲和旋转动作，是日常活动中运动量最大的部位之一。骨质疏松症患者不仅存在肌肉疼痛，而且腰背疼一般局限在腰椎突起部位，同时伴有突起部位的压痛和叩击痛，单纯的止痛治疗效果不好。
形体改变，弯腰驼背
骨质疏松患者的脊柱椎体骨量明显减少，骨强度差，尤其是弯腰等动作会导致椎体压缩变形，身高短缩通常超过3厘米并且表现为弯腰驼背。
坚持做好2件事，预防骨质疏松
一、调整生活方式
要加强营养、均衡膳食，医生建议成年人每天都要摄入富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，尤其是每日摄入蛋白质和牛奶或相当量的奶制品。除了补充钙物质，还建议晒太阳以补充维生素D，尽可能多的暴露皮肤于阳光下晒15～ 30 min，注意不要晒伤。保持有规律的运动，适合骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，以减少跌倒和骨折风险。
二、适量补充氨钙多糖
骨质疏松是骨量下降导致的骨密度减少，骨脆性增加，从而患者易发生骨折。骨科医生建议骨密度低的人平时应多增加氨钙多糖的摄入，可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而增加骨密度。当机体本身的关节滑膜变薄、滑液流失时，又能刺激生成较多的滑膜及胶原细胞，从而预防和改善骨质疏松。