女性过了45岁后，体内的钙质流失速度变快，骨骼、关节会变得越来越脆弱，容易出现骨骼疏松的情况。特别是绝经之后，体内钙质进一步流失，更容易骨质疏松。
骨骼疏松在中年女性群体中很多见，根据调查，40岁—49岁的人群中，女性出现骨质疏松的人数是男性的两倍左右。
人之所以能站立、能走路，能活动，都是因为骨骼在体内支撑着身体。骨骼疏松后，骨骼变得脆弱，会频繁地出现骨折，容易摔倒，会给人带来不小的负面影响。
骨质疏松在刚开始之前，表现并不明显，等到频繁出现骨折的时候，说明情况已经比较严重了。骨质疏松在刚开始时表现虽不明显，但仔细点也可以发现，若能及时发现异常表现，及时的补钙，骨骼和关节才不会出大问题。
女性45岁后，出现哪些表现，说明患上骨质疏松了？
随着年龄的增长，人的背会变驼，背变驼其实和骨质疏松有关。女性若发现自己45岁后，背挺不直了，背变得越来越弯，并且背变弯的速度比较快，说明多半是骨质疏松了。骨强度下降，脊椎容易出现细微的骨折，脊椎会慢慢前屈或后突，背会变驼。驼背之后，你的身高会慢慢变矮。
身体经常出现疼痛感，也是骨质疏松的一种表现。女性到了45岁左右，可能会突然出现腿疼、脚疼、腰背酸痛等不适，浑身多处肌肉和关节都不舒服，有疼痛感。活动之后，疼痛感加剧。若出现这种情况，说明骨骼已经变脆了，要尽快调理。
按压局部，局部会有明显的疼痛感，也预示着你可能已经骨质疏松了。若女性到了中年后，身体某处明明不红也不肿，但一按压就疼，疼痛感还比较明显，说明这处的骨骼可能已经发生了轻微的骨折，但还没有伤到韧带和关节，所以才会出现局部皮肤不红也肿，但按压会痛的情况。
关节经常发出响声，也是骨质疏松的前兆之一，要格外注意。若平常生活中，腿脚等处的关节时不时会发出“嘎吱”、“啪嗒”之类的响声，说明骨骼有可能出了问题，可能是骨质疏松了。
此外，牙齿松动、头发脱落、便秘、腹痛、胸闷等，也是骨质疏松后女性身体容易出现的表现。由于这些表现都比较常见，其他问题也有可能会使人出现这些表现，容易被人忽视。若女性突然出现了驼背等现象，还伴有牙齿松动、头发脱发这些表现，基本可以断定是骨质疏松了。
缺钙是骨质疏松最常见的诱因，骨质疏松后，要及时地补充钙质，多吃些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋白、鱼肉、鸡胸肉、豆腐、黄豆等。
除了补充钙质，还要适量的补充维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收，缓解骨质疏松。晒太阳是补充维生素D的好方法，每天晒15分钟太阳，可以很好地补充维生素D，预防缺钙。
骨质疏松的人，还要适量的运动，散步、打太极、慢跑等缓和的运动，不会给骨骼造成很大的负担，又有助于维持骨量，促进骨骼吸收钙质，对骨骼健康有益。