楠木軒

七種對健康有益的好心態,你是否擁有?

由 公冶爾藍 發佈於 綜合

人生總有許多讓人心煩的瑣事,如果你不善於調節心態,日積月累就會使你的身體處於亞健康狀態,並引起各種各樣的心理疾病。那麼怎樣的心態才有益於健康呢?

1.要熱愛生活

當一個人患病時,熱愛生活的人會多方聽取醫生的意見,積極配合治療,並能消除緊張情緒。

2.保持樂觀情緒

俗話説,“笑一笑,十年少。”樂觀的情緒不僅能使你保持青春活力還將有助於增強機體免疫力,使你免受疾病的侵襲。

3.富有幽默感

有人稱幽默是“特效緊張消除法”,是健康人格的重要標誌。許多健康的事業成功者都只有幽默感。

4.善於宣泄感情

不善於用語言來表達自己的憂傷或難過等感情的人容易患病,而壓抑憤怒對身體也同樣有害,更不能用酗酒、縱慾等不健康的生活方式來逃避現實。傷心的人痛哭一場、與知心朋友談談心或參加劇烈的體育運動後,常會感到心情舒暢,這就是宣泄感情的意義。

5.面對現實

在快節奏的都市生活中,人們會面臨種種壓力,勇敢地面對現實,把 壓力當作是一種挑戰將更有利於人的身心健康。

6.能拋棄怨恨,學會原諒

懷有怨恨心理的人情緒波動較大,不是整天抱怨就是後悔;不是對人懷有敵意,就是自暴自棄。這樣容易產生心理障礙。所以,平時應學會能拋棄怨恨,要原諒別人,更要原諒自己。

7.擁有愛心

擁有愛心不僅會使世界變得更美好,而且會更有助於自己的身心健康樂於助人還可使你廣交朋友,這不僅是人生大樂事,還會使人更長壽。

【來源:美女健康之路】

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