分享一道冬季減肥湯,酸甜開胃,女人多喝美白又瘦身,做法還簡單

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入冬後進補,各種大魚大肉肯定沒少吃,還有一些滋補的肉湯更是少不了,一不小心肚子上的“肉肉”又增多了,夏天都還沒有來得及瘦下來,冬天又再次長胖了,想想都很難過。但不吃也不行,這裏就跟大家分享一道營養又美味的美容瘦身湯,即使是冬天也要多吃一些哦。既能給身體補充水分,熱量還不高。

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這道美容瘦身湯就是:番茄金針菇豆腐湯。這道湯主要用到的食材就是番茄、豆腐、金針菇和雞蛋。番茄中含有豐富的維生素,口感酸甜多汁,還富含維生素A、維生素C、維生素B1等多種維生素,對美容肌膚很有幫助,另外番茄中的蘋果酸和檸檬酸,可幫助胃液消化脂肪,可以起到美容瘦身、預防老人斑的作用。而金針菇是屬於菌類食材的一種,多吃可以增強人體免疫力,促進腸胃蠕動,把體內的廢物及時排出體外。豆腐中含有豐富的植物蛋白,一些腦力工作者,常加夜班的人多吃,可以養體美膚作用。另外加入雞蛋液,動物蛋白和植物蛋白一起,營養更全面。

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番茄金針菇豆腐湯的做法也很簡單,對想要減肥的人特別友好,吃它既能滿足身體本身對營養的需求,還不會導致身體肥胖。加水煮沸把番茄的湯汁煮出來,然後加入其它的配菜一起煮熟,最後下葱花和鹽調味即可,做法簡單又快手,冬天這碗湯女人多吃,每週煮3次,簡單快手,女人常吃美白又瘦身;冬天別老喝肉湯,這碗素菜湯,酸甜開胃又養人,女人多喝變瘦變美。接下里一起來看看詳細做法吧。

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準備食材:番茄一個、金針菇適量、豆腐一塊、雞蛋一個、葱花少許、油鹽少許。

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1、金針菇切去根部撕成根根分明裝盤、嫩豆腐洗淨切小方塊、番茄洗淨切丁裝盤待用。

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2、鍋里加入適量的清水,大火將水煮開,把金針菇下鍋焯水後撈起瀝乾水分待用。(焯水的步驟可以去除金針菇表面的殘留和雜質)。

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3、鍋裏再添加適量的清水。水煮開,加入番茄煮5分鐘,加入少許的油,將番茄的湯汁煮出來。

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4、加入焯水好的金針菇和嫩豆腐下鍋一起煮開。

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5、最後淋上雞蛋液,下葱花點綴提鮮,最後加入少許鹽調味,攪拌均勻即可。

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出鍋盛碗即可上桌享用,這樣一道家常版的:番茄金針菇豆腐湯就做好啦,這樣做出來的湯,酸甜開胃,金針菇爽滑、豆腐鮮嫩和雞蛋的鮮香,這幾樣食材搭配在一起燒湯,營養又好喝,做法還很簡單,不放一塊肉的湯照樣很鮮甜,小朋友都很喜歡,女人更要多喝,美容護膚還不長胖。簡單好喝的做法分享給你,喜歡可以試試哦。

Lily美食談小貼士:

1、金針菇可以先過沸水焯水一下,焯水30秒後撈起,這樣能去除金針菇表面的殘留和雜質,吃起來更健康。

2、番茄可以先過油煸炒出番茄紅油來,再加入清水煮沸,這樣煮出來的番茄湯,番茄的味道更濃郁。

3、蛋液打散後倒入鍋裏,邊倒入蛋液邊用筷子將蛋液攪拌開了,這樣煮出來的燙蛋花更多。

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