楠木軒

赤小豆和“它”是絕配,堅持泡水喝,濕氣躲着走,脾胃會感謝你

由 秋長紅 發佈於 健康

隨着人們生活水平的提高,越來越多的人開始注意了養生,由於今年突發的疫情,讓人們知道了健康的重要性,如果沒有了健康,那麼賺再多的錢也是沒用的,只有健康,才能夠很好的享受生活,人們對於養身也是越來越重視。

對於脾胃的人,體內的濕氣往往都比較重,而且濕氣重的人,雖然沒有什麼疼痛出現,但是卻身體有各種各樣不舒服的出現。

常見的脾虛的人,濕氣過重的症狀!

1,頭髮油膩,有頭皮屑,脱髮等

2,臉部油光滿面,粉刺和青春痘比較多

3,肥胖,肚子比較大

4,睡眠質量不好,容易驚醒

5,便秘或者大便不成形

6,全身乏力,四肢無力的情況出現

7,口臭

8,關節疼痛

出現了以上的8種情況,都是由於脾虛導致的體內濕氣過重,一定要及時注意,排出體內的濕氣,保持身體的健康!

説起祛濕氣,在古代的中醫書中也曾經記載,赤小豆具有排除濕氣的效果,而且還能夠起到健脾養胃的效果,經常用赤小豆泡水喝,不僅可以促進體內的時期排出,而且還具有利血利尿的效果,不僅如此,經常食用赤小豆,可以促進腸胃的蠕動,有改善便秘的功效。

赤小豆和“它”是絕配,堅持泡水喝,脾胃改善了,濕氣消除了!

此處所説的“它”就是薏苡仁。

薏苡仁是生活中很好的養生食材,對我們的身體健康有着非常好的作用,赤小豆加上薏苡仁可以説是絕配,被稱為祛濕雙雄,不僅可以有效的祛除體內的濕氣,還可以改善脾虛的症狀,對於脾胃比較虛弱的人,可以採用這兩種食物進行食用。讓身體更加的健康。

在生活中,建議加入赤小豆和薏苡仁一起泡水喝,可以起到補脾虛的功效。不少的小夥伴覺得這樣的成分比較單一,那麼也可加入芡實,大麥,苦蕎,橘皮等食材,進行碾碎之後,一同泡在開水中進行服用,就製作成了一杯赤豆養脾茶。

不僅可以補脾虛,而且還能夠祛除體內的時期,赤小豆和薏苡仁都是祛濕的好食材,加入芡實,大麥和苦蕎是食材,祛濕健脾,有助於調節腸胃的菌羣,加速濕氣的排出,更有利於身體的健康。

生活中,堅持2點,保護脾胃,祛除濕氣!

1,清淡的飲食

脾胃比較虛弱的人,不建議經常吃一些大魚大肉和高脂肪的食物,這些食物進入體內之後,不僅不利於消化,而且還會導致濕氣的加重,建議多補充一些高蛋白的食物和新鮮的水果,這樣的飲食有助於體內濕氣的排出,還有助於脾胃的健康。

2,堅持運動

運動可以促進體內的血液循環,讓體內的毒素和濕氣跟隨着汗液排出體外,達到祛濕的效果,而且運動還可以提升自身的免疫力,修復脾虛,和損傷的細胞,身體更加的健康。