大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
維生素作為身體保健過程中不可少的物質，對於身體代謝、調節起到了非常重要的作用，其中又以維生素C最常見，能改善脂肪、膽固醇代謝，保護心血管。增強身體抗氧化能力，顯現出年輕一面，並且能促進骨骼發育等。可見，其作用還是非常大的。即便如此，一些人還是會面臨缺乏的情況，一旦缺乏，就需要補充，食療補充最好，很多人會説橙子中維生素C最多，就只挑橙子吃，可能你做錯了，這種食物中維C才是最多的。
在很多人的心中，柑橘類水果，維生素C含量高，事實上並非如此，以橙子來説，100g橙子中，維生素C可能達到54mg，相比其他食材，已經夠多的了，但是，與“維C之王”美譽的這種食物相比，差距還是很大的，這就是刺梨。同樣以100g刺梨來説，其中維生素C多達2585mg，這一比例比橙子多出太多倍了。
可能是因為見得少，刺梨只在中國的少數地區有，例如鄂西、湘西、貴州的一些山區，或許正是少的原因，使得刺梨不被人熟知，但其中的營養價值，保健作用實在是太大了。
如果你以前沒有吃過這種食物，不妨買一點回來吃，吸收維生素C，進行改善皮膚，不斷淡化皮膚上的黑色素，避免色斑的形成，達到美白皮膚的目的，通過吃刺梨，達到提高皮膚抗氧化的能力，促使皮膚變得更加細膩、有光澤、有彈性，尤其是女性，不妨吃一點刺梨，護理好皮膚。
吃刺梨，可以吸收其中酸性物質，這種酸性成分，能夠幫助身體分解脂肪、膽固醇，避免這些物質堆積在身體中，從而能夠避免肥胖的發生。與此同時，堅持這樣食用，對於改善心腦血管也是有幫助的，分解血管中雜質，促使血液流動更加順暢。
刺梨吃起來，確實很甜，但是其中的糖分並不高，並且有非常多的花青素，這些物質，反而可以降低血管的黏度，對於降低血糖是有幫助的。維持好身體的內循環，不斷改善身體。
看似不起眼的刺梨，其中的維生素、礦物質、微量元素，也非常豐富，如此豐富的營養，可以幫助提高身體的免疫力，改善身體，避免人們多生病，也是很好地食療好處。
但是考慮到刺梨屬於涼性食物，吃了之後，會影響腸胃，為此，不建議拉肚子的人多吃，並且，體寒的人也要少吃。以免吃多了，導致腹瀉。對於孕婦來説，補充維生素C很有必要，但是刺梨酌情考慮食用，尤其是胃寒的孕婦，不適合吃。
除此之外，脾胃虛寒的人，也要避免食用，以免加重身體虛證，帶來不必要的麻煩損傷。更多的適合陰虛火旺的人吃。
很多人缺乏維生素C，可能會專門挑着橙子食用，事實上並非如此，吃點這種“維C之王”刺梨，也是有助於健康的，以免吃錯了，帶來大麻煩，那就太糟糕了，吃了刺梨，會讓身體收穫這些好處，希望大家多食用，護理保健好身體。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路