女性到了中年，適合多吃3種食物，排毒抗衰，降壓減脂，有益健康

多寶魚

多寶魚具有美容養顏的功效，對於女性朋友來説是個理想的養顏美食。因為多寶魚的肉質細嫩，尤其是魚鰭周圍，膠原蛋白的含量極高，食用多寶魚可補充膠原蛋白，增強自身皮膚的彈性，尤其適合中老年女性食用，可延緩皮膚衰老，美容養顏，呵護肌膚。

橄欖

大家都知道橄欖是一種營養豐富的水果，不僅富含大量碳水化合物和維生素，而且還有清熱解毒的功效。橄欖果實中含有黃酮類化合物，維生素C，維生素B1，維生素B2 ,胡蘿蔔素，維生素A，維生素pp等，具有排毒抗衰、降壓減脂、增強體質等作用。

白鯧魚

白鯧魚的蛋白質都為優質蛋白，食用白鯧魚能為機體補充大量的氨基酸和蛋白質，進而促進機體內部的蛋白質的更新和免疫蛋白的合成，對增強體質和增強免疫能力有很大的幫助。平常生活中，適當吃些白鯧魚能夠增強體液免疫的強度；加強身體抵抗疾病的能力，因此具有一定增強免疫力的功效。