楠木軒

女性要想年輕,以下食物要多吃,減肥瘦身,抗衰老

由 宗政從蓉 發佈於 健康

紫菜味甘鹹、性寒,具有清熱利水的功效。紫菜中的甘露醇是一種天然利尿劑,可以加強身體的新陳代謝速度,並有消除水腫的作用。每100克幹紫菜裏含脂肪0.9克,其中對人體有益的不飽和脂肪酸含量較多,可以起到調節血脂、增強免疫力的作用。所以食用紫菜不僅不會發胖,還有益健康。紫菜味甘鹹、性寒,具有清熱利水的功效。紫菜中的甘露醇是一種天然利尿劑,可以加強身體的新陳代謝速度,並有消除水腫的作用。每100克幹紫菜裏含脂肪0.9克,其中對人體有益的不飽和脂肪酸含量較多,可以起到調節血脂、增強免疫力的作用。所以食用紫菜不僅不會發胖,還有益健康。

適量吃紅薯葉能減肥。紅薯葉的熱量和脂肪含量都很低,而膳食纖維卻很高,這種蔬菜吃了不僅飽腹感強,能有效控制食量,還能增強腸胃蠕動力,促進排便,從而達到減肥瘦身的目的。紅薯葉的吃法很多,想要吃了減肥就要避免高油、高鹽的烹飪方式。可以將紅薯葉用開水燙熟後,拌上醬油、醋、辣椒油、薑汁等調料,製成涼拌菜食用;或者將紅薯葉煮湯,或搭配大米熬粥皆可。

生菜中富含膳食纖維,這種物質可以促進腸胃的蠕動速度,那麼食物的代謝速度就會加快,使得脂肪無法堆積。生菜所含的水分也是很豐富的,屬於低脂肪的一種蔬菜,所以當你正在減肥的話,那麼就可以選擇食用生菜。生菜的抗氧化能力是非常強悍的,因為富含了多種維生素,所以可以延緩皮膚衰竭的速度,使得皮膚變得更加滑潤和彈性。