十人九濕,平時我們稍不注意的話就很容易被濕氣纏身,如果不及時祛濕的話,甚至可能會容易誘發一些疾病。那麼,被濕氣纏上會怎麼樣呢?如果平日裏你會無緣無故感覺到渾身難受,打不起精神,頭昏腦脹等,很有可能是你體內濕氣在“鬧事”。十人九濕!生活中多吃6種食物, 排光體內濕氣,一身輕鬆
蒲公英泡水喝,蒲公英是一種鄉間的野生植物,蒲公英當中含有的營養物質也是比較多的,而且蒲公英還有利尿的效果,濕氣重的人,沒事用蒲公英泡水喝,趕走體內濕氣會很有效。
紅豆的營養豐富,其中含有蛋白質、粗纖維等營養物質,可以利水祛濕,適合濕氣重的人食用。因此,濕氣重的女性平時可以多吃些紅豆來調理身體,改善自身情況。
辣椒中的胡蘿蔔素、維生素C以及蛋白質等都是比較豐富,特別是裏面的辣椒素,有助於促進人體心跳加速,毛孔張開,使得血液流通的更加順暢,起到一定祛濕的作用。
山藥
山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
馬齒莧適量進食也可以發揮良好的祛濕效果,體內的濕氣及時排出,才能維持身體健康狀態。因此,發現自己體內濕氣過重,此時可以適當進食一些馬齒莧來調養身體。
薏仁
薏仁是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。尤其是做成薏米粥,可以很好的去濕除風、清熱排膿,對於有浮腫症狀和多濕體胖的人很適用