人到中年，家庭、事業漸漸趨於穩定，但有些中老年疾病卻逐漸打擾了你的健康。飲食、睡眠不規律，雖然看起來好像沒什麼事，但是日久天長，身體內的各種疾病“蠢蠢欲動”。
很多40左右歲的人，還在感覺自己很健康……
你是那個感覺自己很健康的中年人嗎?
假裝自己很健康，然後依然熬着夜
上有老人，下有孩子，中年人的生活壓力的確很大。每天干不完的工作總是夜裏接着幹，第二天睡眠不好，喝杯咖啡、濃茶，精神依然抖擻。然而，這種熬夜的傷害往往是潛移默化、日積月累的，已經有太多熬夜猝死的悲劇發生，不得不引起重視。
假裝自己很健康，然後依然煙酒不減
一邊手裏拿着降壓藥、降糖藥，一邊參加着各種酒局、煙霧繚繞。“只要不喝趴下，就一直接着喝!”雖然有三高等疾病，但“自己感覺都是慢病，不要緊”。實際上，在用藥物治療的同時，有一個好的生活習慣同樣重要，只有自己的生活習慣好了，三高等其他疾病才能真正控制好。
假裝自己很健康，然後依然吃喝不忌
很多40左右歲的中年人壓力大，就通過吃喝玩樂來緩解壓力。但是大吃大喝是嚴重危害健康的一種行為，也是引心腦疾病的重要原因之一。尤其是40歲左右的中年，人體代謝減慢，更容易在體內積攢多餘熱量，不利於體重控制。一定要合理飲食應該一日三餐，定時定量。
40歲後，不知不覺這些病開始高發
癌症的高發期
美國癌症研究所曾發佈不同的地區、不同的種族、不同的年齡人羣罹患癌症的風險數據。數據顯示，亞洲人從40歲開始，罹患腫瘤的風險突然增加，在40~49歲，罹患癌症的風險比30~39歲的風險高2.5倍。
肥胖等其他心腦疾病
到了40左右歲，身體代謝慢，人們的體重控制就完全控制不住。肥胖除了本身是一種病，也與很多其他心腦疾病有關。
感覺自己長胖了
感覺自己長胖了，中年發福了，真的不是好事。40左右的中年每增加10斤，中老年時患糖尿病、高血壓、心血管病、肥胖癌症等風險都會增高。管住嘴、邁開腿，不管怎麼樣也要控制好自己的體重。
人到中年一定要提前預防這些疾病並且定期才加體檢，才是做重要的，一定要多補充各種元素，比如α-亞麻酸，神經酸，多不飽和脂肪酸等，神經酸可修復神經纖維，α-亞麻酸補充大腦營養，提高智力，楓烯鯊酸中含有α-亞麻酸，是生命核心物質，以甘油酯的形式存在於深綠色植物中，是構成人體組織細胞的重要成分，它是維繫人體進化，保持身體健康的必須脂肪酸，在體內參與磷脂的合成、代謝，轉化為人體必需的生命活性因子DHA和EPA；是生命進化過程中最基本、最原始的物質。α-亞麻酸具有很強的增長智力，保護視力，降低血脂、膽固醇，延緩衰老，抗過敏，抑制癌症的發生和轉移等功效，
定期參加體檢，及時發現疾病的蛛絲馬跡，積極規範治療;遇到問題不要逞強，及時與家人商量，採取妥善的處理方式;身體不適及時到醫院就診，從而提高自己和家人的生活質量。讓家人和自己都放心，遠離這些疾病。