夏天天氣炎熱，飲食的營養尤為重要，不良飲食對身體的損害不可忽視，因此日常飲食很重要。選擇適當健康的飲食對身體的健康更有幫助，讓我們一起來了解下食療效果。
天氣熱的時候，你想吃些蔬菜。最近，市場上有大量的夏季蔬菜。是絲瓜。今天，我想向大家介紹一種食物，這就是絲瓜炒海米。絲瓜和海米是我們生活中常見的食物。絲瓜的顏色是綠色的，新鮮多汁。海米就是我們通常所説的蝦米。蝦米嚐起來很美味。當它們組合在一起時，美味可口。
海米營養豐富，富含鈣、磷等對人體有益的微量元素。它是人體獲取鈣的良好來源。孩子們經常吃它來促進生長和發育。中老年人可以預防骨質疏鬆症，增強體質。
絲瓜是一種營養價值很高的蔬菜，富含維生素C和B，有助於兒童大腦的發育和中老年人大腦健康的維護，而維生素C具有抗氧化和膠原蛋白合成的功能，可以美化和保護皮膚，延緩衰老。男女老少都可以多吃絲瓜，這對健康有益。