冬天養生不妨堅持吃3種食物,滋肝潤肺,滋補身體,營養又健康

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桑葚含多種氨基酸、葡萄糖、果糖、鞣花酸、蘋果酸、花青素、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D等豐富的營養成分。

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牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果,含有大量植物蛋白,除此以外微量元素鉀,鈉,鎂,鈣,鋅等物質也是這種水果中最重要的存在。牛油果中含有豐富氨基酸和大量纖維素,能滿足身體對不同營養的需要,對維持人體正常代謝有極大好處。牛油果中含有大量的膳食纖維,這是一種水溶性纖維,能清除人體內多餘的膽固醇,能加快人類腸胃蠕動,經常食用能排毒清腸,降壓降脂,滋補身體。

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生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜。生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內毒素,防止便秘。而且能鎮靜安神,對人類的焦慮和抑鬱失眠等症,也有一定預防作用。還含有豐富的膳食纖維和維生素c以及萵苣素和甘露醇等多種對人體有益的營養成分,它們被人體吸收以後,能促進身體代謝,也能增強身體素質。

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