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大家好，我是小楠。冬天的空氣十分乾燥，體內的火氣，也更旺盛，這時候，不僅會一直乾咳，還鼻塞，特別是晚上睡覺的時候，鼻塞會讓咱們久久不能入睡。在冬天，很多人都會吃香蕉雪梨，來通便去火，但是在冬季，有一種

作者：市井覓食記俗話説：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。這句俗語不僅語調押韻，也是老祖宗千百年來總結的飲食智慧結晶。早上吃的好、吃的飽才能開啓元氣滿滿的一天，要吃的營養足夠才有精神，但是有的人圖省

作者：市井覓食記“寒露不算冷，霜降變了天”，當銀杏葉變成了金黃的模樣，柿子樹上掛滿黃澄澄的小燈籠，秋季裏的最後一個節氣---霜降到來了。進入霜降，入冬也進入了倒計時，氣温開始驟降，冷空氣頻繁，無論穿衣

“一覺醒來，半個廣東都在喉嚨痛”。最近的一波冷空氣，雖然送來了涼意，但涼爽的秋風把空氣中的水分吹走了，水分迅速蒸發，很多人都出現了喉嚨幹癢、鼻子不適的情況，接下來的一段時間，晴燥持續，除了要把加濕器安

寒露至此，秋意已深，這時候的秋燥更明顯，容易咽乾、鼻燥、皮膚幹，人體陽氣逐漸收斂，這種情況下，我都會習慣性地去煲一些有營養的湯來飲用。俗話説得好，“寒露一碗湯，不用醫生幫”，每天堅持喝湯，對身體是非常

秋分至，秋天就已經過了一半了，從秋分這一天起，暑退秋澄，氣候出現明顯的變化，逐漸地過渡到深秋季節。秋涼秋燥襲來，飲食講究應當以“潤”為先，少吃辣椒、花椒、羊肉、酒這些熱物發物，多吃一些潤燥平補的食材，

作者：市井覓食記仲秋季節，萬物隨着寒氣的增長逐漸走向蕭條，但也帶來了豐收的喜悦。有句老話是“深秋吃5根，身體扎穩根”，意思是仲秋季節要應季而食，多吃根莖類食材。根莖類食物是植物的精華，蛋白質、維生素、

作者：徐徐美食記提起秋季養生，很多人都知道要養肺，要防秋燥，殊不知潤燥養肺的同時，保養好脾胃也很重要！夏天氣温高，大家都愛吃雪糕喝冷飲來解暑，而冰冷的食物吃多了，對脾胃的傷害非常大。中醫自古就有“內傷

作者：市井覓食記“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時”，進入到秋高氣爽、碩果累累的秋日，孩子們也迎來了一年中第二段長高的“黃金期”。苦夏過後孩子們的食慾逐漸恢復，他們也樂於到室外去活動身體，所以只要家長們

處暑時節的到來意味着秋季漸漸地到來，但是炎熱的温度依然存在，空氣越發乾燥，“秋燥”也隨之而來。在這樣的環境下，人容易煩躁不安，口鼻乾燥，所以我們在飲食上要多注意補水。俗話説得好，“飯前先喝湯，勝過良藥