1.枇杷
枇杷中含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠清熱潤肺，排毒養顏。枇杷中豐富的維生素B，對保護視力，保持皮膚健康潤澤，對滋陰潤燥、調理身體有着十分重要的作用。
2. 西蘭花
西蘭花是一種非常健康的蔬菜，女人吃西蘭花的好處更是眾多。味道鮮美，營養也很高，還有很高的養生價值。富含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”，可以很好的淡化細紋，排毒抗衰，美容消脂，越吃越年輕。
3.黃瓜
黃瓜是一味可以美容的菜蔬，經常食用可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效。黃瓜中的纖維素則可以把食物裏多餘的脂肪和膽固醇排出體外，從而起到減肥瘦身的目的。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長。黃瓜還可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
