天氣寒冷的時候，有的人常常感覺到肚子痛，但是，一喝温開水或者拿熱水袋温敷一下，肚子就不痛了。那你就需要注意了，你可能是脾胃虛寒了!冬季天寒地凍正是脾胃容易失和的季節，氣温低、風大，讓脾胃虛寒的人痛苦不堪。而如何調理脾胃，講究可是非常多。這裏教大家一些脾胃調養的方法，大家快學起來吧。
脾胃乃後天之本，
如果脾胃不健康，
就會影響腎對陽氣的補益。
脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運轉就會受到影響。所以，調養身體也是從調理脾胃開始，脾胃的運化好了，就能把吃進體內的食物和藥物進行良好的吸收，達到補腎、強身的目的。
胃寒分虛實，自測你是哪一種
胃寒由於飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等引起的一種症狀。再加上現在生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。
胃寒分為虛實兩型
胃實寒：實寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或過量食用生冷之物引發。
症狀：上腹部發涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得温則緩解。
特點：發病急、病程短、病情重。治療應以温胃散寒止痛為主，可在醫師指導下服用厚朴温中湯。
胃虛寒：脾胃虛寒就是由脾胃陽虛、消化功能衰退引起的，“胃寒”多屬於這一類型。
症狀：腹部冷痛綿綿、喜温喜按、口淡不渴、吃飯不香、食後腹脹、四肢發冷、大便清稀等。
特點：病程長、病勢較緩。治療以温中健脾散寒為主，可在醫師指導下服用附子理中丸。
調理脾胃八步曲
1、揉帶脈
用手掌的大魚際，也就是大拇指下到手腕的這個位置，來回揉整個帶脈十分鐘到十五分鐘，用木製物件點按穴位，按壓有明顯疼痛的位置，每個穴位揉三分鐘左右，每天早晚各揉一次。如果感覺揉帶脈的力度不夠強，也可以握拳敲擊帶脈，這種方式對於治療便秘也十分有效。揉帶脈可以健脾陽，還可以激發膽經的陽氣，有助於化開腹部濕邪。
2、踮腳尖
腳尖着地，腳後跟緩慢抬起，要感受到小腿肌肉的拉伸感，能踮多高就多高。胃部經絡通過足部的二趾和三趾之間，如果脾胃虛弱，可以時常鍛鍊一下腳趾。平時也可以踮着腳尖走路，一定要記住把腳尖踮得高一點，這樣才會有效果。
3、推腹
人體所得的慢性病的解決主要通過大便、廢氣、廢水這“三濁”排出，而“三濁”也正是導致慢性病的元兇。推腹可以幫助我們排出體內多餘的濁氣。用手掌或拳頭，從心窩推至小腹，下推50次左右，建議在飯後40分鐘後做一次，在睡前也可以做一次。可以解決餐後腹脹問題，補脾益氣。
4、跪膝法
在地板鋪一個軟墊，跪下來行走，每天鍛鍊20分鐘左右。跪膝法可以將氣血引到人體腿部，當氣血流經脾胃，會對脾胃功能有好處。跪膝法不單單這一點好處，對整個人體都有積極作用，還可以消減腿部贅肉，活血化瘀。
5、吞唾液養生法
這裏教給大家一種簡易的方法，用舌抵住上顎數分鐘，吞嚥唾液。唾液能夠灌溉臟腑，潤筋肢體，祛病延年。唾液中含有天然的抗癌因子，有俗話説“口嚥唾液三百口，保你活到九十九”，唾液能夠經過脾、胃、肺、並散佈到全身血管中。唾液並不只對脾胃有積極作用，對於人體的好處是不言而喻的。
6、卧位拉筋法
卧位拉筋法是拉筋中最安全的一種，也很適合老人。腎、脾、胃的經絡都從大腿經過，所以這樣拉筋對這三部分都是十分有用的。
7、食療法
病從口入，吃的東西不適當就會引發人體多種病症，而脾胃虛寒主要就是因為吃的東西不適宜，日常不要吃寒涼、辛辣油膩式的食物，一定要以清淡為主，多吃五穀。可以服用苓提明水來抵抗脾虛，可以祛濕排毒，健脾益胃。將荷葉、山楂、決明子、茯苓、桑葉、薏苡仁、黃精、桃仁、蜂蜜九種藥食同源的材料熬製成膏，早晚一次。
8、灸療
可以艾灸足三里、神闕穴、胃俞穴、脾俞穴，這樣可以直接刺激脾胃，很快恢復脾臟功能。
所以需養成良好的飲食習慣，還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病症，恢復健康脾胃。
天氣寒冷的時候，有的人常常感覺到肚子痛，但是，一喝温開水或者拿熱水袋温敷一下，肚子就不痛了。那你就需要注意了，你可能是脾胃虛寒了!冬季天寒地凍正是脾胃容易失和的季節，氣温低、風大，讓脾胃虛寒的人痛苦不堪。而如何調理脾胃，講究可是非常多。這裏教大家一些脾胃調養的方法，大家快學起來吧。
脾胃乃後天之本，
如果脾胃不健康，
就會影響腎對陽氣的補益。
脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運轉就會受到影響。所以，調養身體也是從調理脾胃開始，脾胃的運化好了，就能把吃進體內的食物和藥物進行良好的吸收，達到補腎、強身的目的。
胃寒分虛實，自測你是哪一種
胃寒由於飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等引起的一種症狀。再加上現在生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。
胃寒分為虛實兩型
胃實寒：實寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或過量食用生冷之物引發。
症狀：上腹部發涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得温則緩解。
特點：發病急、病程短、病情重。治療應以温胃散寒止痛為主，可在醫師指導下服用厚朴温中湯。
胃虛寒：脾胃虛寒就是由脾胃陽虛、消化功能衰退引起的，“胃寒”多屬於這一類型。
症狀：腹部冷痛綿綿、喜温喜按、口淡不渴、吃飯不香、食後腹脹、四肢發冷、大便清稀等。
特點：病程長、病勢較緩。治療以温中健脾散寒為主，可在醫師指導下服用附子理中丸。
調理脾胃八步曲
1、揉帶脈
用手掌的大魚際，也就是大拇指下到手腕的這個位置，來回揉整個帶脈十分鐘到十五分鐘，用木製物件點按穴位，按壓有明顯疼痛的位置，每個穴位揉三分鐘左右，每天早晚各揉一次。如果感覺揉帶脈的力度不夠強，也可以握拳敲擊帶脈，這種方式對於治療便秘也十分有效。揉帶脈可以健脾陽，還可以激發膽經的陽氣，有助於化開腹部濕邪。
2、踮腳尖
腳尖着地，腳後跟緩慢抬起，要感受到小腿肌肉的拉伸感，能踮多高就多高。胃部經絡通過足部的二趾和三趾之間，如果脾胃虛弱，可以時常鍛鍊一下腳趾。平時也可以踮着腳尖走路，一定要記住把腳尖踮得高一點，這樣才會有效果。
3、推腹
人體所得的慢性病的解決主要通過大便、廢氣、廢水這“三濁”排出，而“三濁”也正是導致慢性病的元兇。推腹可以幫助我們排出體內多餘的濁氣。用手掌或拳頭，從心窩推至小腹，下推50次左右，建議在飯後40分鐘後做一次，在睡前也可以做一次。可以解決餐後腹脹問題，補脾益氣。
4、跪膝法
在地板鋪一個軟墊，跪下來行走，每天鍛鍊20分鐘左右。跪膝法可以將氣血引到人體腿部，當氣血流經脾胃，會對脾胃功能有好處。跪膝法不單單這一點好處，對整個人體都有積極作用，還可以消減腿部贅肉，活血化瘀。
5、吞唾液養生法
這裏教給大家一種簡易的方法，用舌抵住上顎數分鐘，吞嚥唾液。唾液能夠灌溉臟腑，潤筋肢體，祛病延年。唾液中含有天然的抗癌因子，有俗話説“口嚥唾液三百口，保你活到九十九”，唾液能夠經過脾、胃、肺、並散佈到全身血管中。唾液並不只對脾胃有積極作用，對於人體的好處是不言而喻的。
6、卧位拉筋法
卧位拉筋法是拉筋中最安全的一種，也很適合老人。腎、脾、胃的經絡都從大腿經過，所以這樣拉筋對這三部分都是十分有用的。
7、食療法
病從口入，吃的東西不適當就會引發人體多種病症，而脾胃虛寒主要就是因為吃的東西不適宜，日常不要吃寒涼、辛辣油膩式的食物，一定要以清淡為主，多吃五穀。可以服用苓提明水來抵抗脾虛，可以祛濕排毒，健脾益胃。將荷葉、山楂、決明子、茯苓、桑葉、薏苡仁、黃精、桃仁、蜂蜜九種藥食同源的材料熬製成膏，早晚一次。
8、灸療
可以艾灸足三里、神闕穴、胃俞穴、脾俞穴，這樣可以直接刺激脾胃，很快恢復脾臟功能。
所以需養成良好的飲食習慣，還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病症，恢復健康脾胃。