40歲女性多吃3種食物，滋潤肌膚，補血養顏、排毒抗衰

40歲女性多吃3種食物，滋潤肌膚，補血養顏、排毒抗衰

【芹菜的健康搭配】

芹菜和雞蛋搭配：雞蛋是我們生活中的全營養補品，含有多種維生素和蛋白質，結合芹菜一起炒，能夠有效的補充足夠的營養，還能夠起到增強記憶力，補充腦動力，還能夠保護眼睛，降低膽固醇，每週吃幾次，讓你越來越聰明。

清熱消暑可以適當食“苦”，比如說苦瓜，大家都知道苦的要命，但是卻有很多好處，除了祛暑清熱之外，還可以祛除體內的溼氣、健脾開胃、促進消化和增加食慾，高溫天氣食用尤為適宜，苦瓜中含有益膚的營養成分。取苦瓜擠汁，調入冰糖燭食，能美容駐額。以苦瓜汁擦身，可護膚潔膚。苦瓜還是“脂肪的殺手”，不但能從細胞裡攝取多餘脂肪，還能使多糖減少，起到高效減肥的效果，相信很多減肥的妹子都在吃它，苦瓜的吃法多種多樣，葷素搭配均可。

茭白

茭白是一種營養豐富的水生菜品，這種蔬菜中含有天然的糖類和大量水分，另外蛋白質和纖維素以及灰分以及多種氨基酸等物質也是茭白中最重要的存在，人們食用茭白能快速把這些營養成分吸收和利用，可以起到補充營養、補血養顏、排毒抗衰的重要作用。