氣和血是生命的載體，對於人們尤其是女人十分重要，女人離不開氣血的滋養，氣血也是女性保持美麗自信的關鍵所在。氣血不足不僅會讓人渾身疲乏無力、精神恍惚、精力憔悴，還會影響女性的健康，出現月經不調、提前閉經、卵巢早衰、臉上出現皺紋等，使女性過早的出現衰老的跡象。那麼，氣血不足的女性該如何補氣養血呢？
氣血不足易早衰，多吃這些食物，補氣養血，讓你美麗更自信
1、阿膠
阿膠是比較常見的補氣養血食材，有着“婦科聖藥”的美譽。它可以幫助女性增強身體素質、改善睡眠質量，還能提高女性免疫力，氣血不足的女性經常吃點阿膠，可以促進體內的血液循環，補氣養血，讓你的氣色越來越好，皮膚越來越滋潤。
2、桂圓
桂圓也叫龍眼，具有良好的滋養補益作用，它能夠促進女性的血紅蛋白再生，從而起到補氣養血的效果。氣血不足、體弱貧血的女性，往往會有失眠健忘等症狀，這時不妨經常吃點桂圓，有着很好的補脾補血、安神健腦等功效。
3、烏雞
烏雞有很高的營養成分，對於補氣養血有很好的效果，烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果。氣血不足的女性，經常喝點烏雞熬的湯，可以很好的補血養陰，還能不足女性調經、潤膚、延緩衰老。
4、紅棗
紅棗是一種很好的補氣養血佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪等營養成分，即可生吃也可以熬粥煲湯，營養美味而且物美價廉。氣血不足的女性，在月經來臨之前的一個星期，每天吃上幾顆紅棗，相信會有不錯的效果。
5、紅糖薑茶
很多女性痛經的時候喜歡喝點紅糖薑茶，紅糖薑茶也的確有暖宮驅寒、改善痛經的效果，氣血不足有痛經的女性，經期喝點紅糖薑茶，可以讓經血更通暢，還能促進氣血流通，增強抵抗力免疫力，改善手腳冰涼的症狀。
6、紅豆
紅豆不僅外觀美麗，味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味，更是補血養血的好物。氣血不足的女性，平時經常熬點紅豆粥吃，既健康又美味，不僅可以很好的補氣養血，還能祛除子宮內的濕氣，同時還能殺菌排毒，預防婦科炎症。不僅如此，它的蛋白質含量很高，但脂肪含量卻極低，就連想要減肥的人，也可以沒有顧慮的吃。
7、菠菜
菠菜也是很好的補血食材，菠菜中含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素，能很好的促進補血。具有很好的補氣養血、斂陰潤燥功效。另外，菠菜含有大量的植物粗纖維，有利於腸道蠕動，幫助消化。
8、蓮藕栗子湯
栗子和蓮藕都是很好的滋補食材。栗子具有活血化瘀、健脾養胃的作用，夠改善女性氣血不足、失眠多夢等症狀；蓮藕具有清熱解毒、補氣益血的作用，兩者一起燉湯喝，既能改善女性氣血不足的問題，還能幫助女性清熱降火，調節身體代謝內部平衡，從而更好的保護子宮。
