人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，美容養生、排毒養顏！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

掃帚菜

掃帚菜中含有較多的礦物質，食用會改變滲透壓，有促進水分和金屬離子排出的作用，一食用具有利水排尿的作用。和掃帚菜中含有較高的維生素C，可以增強吞噬細胞的分辨病毒和吞噬病毒的能力，因此食用之後可以增強抵抗力，補充營養、增強體質。

空心菜

空心菜所含的維生素C可與西紅柿媲美。具有涼血排毒、防治痢疾的作用，不論是清炒還是涼拌都可以，而且空心菜有很強的排毒消炎的功能，所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。另外空心菜的粗纖維素的含量較豐富，還具有促進腸蠕動、通便解毒作用，美容養生、滋補身體。

胡蘿蔔

胡蘿蔔還有降糖降脂的作用，是糖尿病人良好的食品。常食紅蘿蔔而且還有改善貧血和促進骨骼增長的作用，因為胡蘿蔔含有骨骼正常發育的必需物質。有利於細胞的增長，很適合孩子和老年人食用，美容養顏、滋補身體。