【1】刺兒菜
對於許多農民朋友來説，這種野菜是一種非常令人討厭的野菜。整個棘突植物的根莖健壯且難以去除，但是棘突中的鈣含量非常高。
【2】灰灰菜
灰灰菜是一種常見於野外或路邊的野草，灰灰色蔬菜富含蛋白質，粗纖維，維生素C，胡蘿蔔素和鈣，磷，鐵等營養素。經常食用灰色灰色蔬菜有助於預防貧血並促進兒童的生長髮育，提高免疫力並增強機體的抗病能力。
【3】薺菜
薺菜的鈣含量非常高，與鈣片無異，鈣含量達到每100克含鈣量高達420毫克。尤其是女性可以多食用薺菜，能夠用於婦女崩漏，月經過多，或婦女帶下。
【4】山萵苣
山萵苣富含礦物質和維生素以及鈣，鐵，鋅和其他微量元素，特別是山萵苣含鈣是西紅柿的含鈣量的100多倍，是名副其實的高鈣食物，也可以説是天然鈣片。
