人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、降糖降脂！
1、豆腐
豆腐能增強身體陳代謝的能力以起到延緩衰老的功效，研究發現，豆腐中富含的雌激素——類黃酮能有效地幫助更年期女性治療雌性激素分泌不足所引起的更年期綜合徵，美容養顏，減肥瘦身。
2、枇杷芒
所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。有很高的維生素C含量，常食可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。而且所含的營養素可保持皮膚彈性，延緩皺紋生成，美容養顏、滋潤皮膚。
3、圓白菜
圓白菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，棉子糖不為人體胃腸消化，可直達大腸為雙歧桿菌分解利用，從而達到增殖雙歧桿菌、潤腸通便，強腎補腎，抑制毒素產生的作用。新鮮的圓白菜含豐富維生素，能起到排毒養顏、降糖降脂的作用。