生活中如果有良好的生活習慣，有利於身體健康，如果有一些壞習慣的話，不僅會影響我們身體健康，還會讓我們患上多種疾病，那麼生活中的哪些好習慣會讓我們增收，讓我們身體更健康的，我們去看看下面的幾個，好習慣吧，它至少可以讓你多活20年，對照一下你是否有這些好習慣呢。
保鮮一：低温養生
低温養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室温的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低温的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高温温度，以確保健康，但其實，女人更需要低温養生。
保鮮二：調動大腦的活力
女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應有的平衡，一些衰老症狀也隨之出現。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。
保鮮三：節制飲食
飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔着給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。為了身體健康，要節制飲食，應該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。
保鮮四：自然療養法
中國人講究養生，講究自然的調理養生法則。中醫上，更是倡導以調整飲食作息，少吃藥的養生方法。養成午睡習慣，規律作息.吃應季食物，均衡飲食。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了生活中哪些好習慣能夠讓你長壽，能夠讓你多活20年了，在生活之中也是方便，我們一定要適當的節制，而且不能使自己過度肥胖，否則的話行動會變得呆滯遲緩。適當的調動大腦的活力，調整作息時間，養成午睡的習慣是應急的食物，這樣都可以讓自己長壽。