它是補血的食物，吃1次它，相當於吃一斤半紅棗，2塊煮一大碗

不知道有沒有跟小編一樣，每次久蹲之後站起來，頭會很暈。這其實就是氣血不足的表現。今天營養師大喬給安利這食物。

它是補血的食物，吃1次它，相當於吃一斤半紅棗，2塊煮一大碗！“它”就是黑米了，所謂“黑入腎”，黑米這樣的食物，不但補血，也補腎。一個人如果氣血十足的話，頭髮也是黑的。黑米中含有大量的膳食纖維，澱粉消化速度比較慢，可以降低血糖。

今天小編給大家準備了一款滋補黑米漿，十分的美味。喜歡的朋友就在下面點個贊吧！

滋補黑米漿

By 冰若幽藍

配料：

黑米 40克、黑豆 20克、芝麻 40克、水 800毫升

烹飪步驟：

1.提前準備好材料

2.將其洗淨控水

3.放入破壁機中

4.加入800ml的水

5.啓動豆漿鍵，一個程序即可

6.由於家裏有老人不能吃甜食，所以冰糖我都是放入杯中的

7.將黑米漿倒入即可

8.喜歡的可以放點桂花點綴下

烹飪小貼士：

烹飪小貼士：

1、黑米是一種藥、食兼用的大米，具有較高的藥用價值

2、選購技巧

優質的黑米要求粒大飽滿、黏性強、富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。

3、儲存簡述

黑米要保存在通風、陰涼處。如果選購袋裝密封黑米，可直接放通風處即可。散裝黑米需要放入保鮮袋或不鏽鋼容器內，密封后置於陰冷通風處保存。

大家喜歡吃這個嗎？