檸檬中含有維生素B1．維生素B2．維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。美白效果非常好。
富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
果肉細嫩而多汁，白色，石細胞少，果心很小。味清甜，而俱香氣。風味獨特，品質極佳。
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除體內脂肪，從而達到瘦身效果，而且木瓜中所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少經期廢物在下身積聚。
李子富含礦物質和多種維生素，適用於虛勞有熱型糖尿病。並且李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。
新鮮美味，口感脆爽，口齒留香，果肉鮮甜細膩，皮薄肉厚，含水量高，入口脆甜。
現在的話都注重保養，但是保養也不是三兩天的事兒，也不是用點什麼就可以解決的。
所以我們從生活角度出發，就從食物上來做保養吧！
最合適的其實就是水果了，水果含有很多的元素是皮膚美白的保障。
那麼這次講到的就是，西紅柿。
當然，嚴格來講，西紅柿都不算是水果，不過功效卻非常好的。
1、營養豐富且熱量低
可以用來保持身材，目前許多模特、明星保持身材主要採取的方法之一。
2、豐富的酸性汁液
可以平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
3、維他命C
具有美白的功效，用法：西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨。
4、微量元素
同時，西紅柿中的維生素、礦物質、微量元素、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份也很適合添加於保養品，發揮優異的抗老化效果。
ps：我最喜歡的就是涼拌西紅柿和雞蛋西紅柿！
當然老生常談，如果你要是配合膠原蛋白，會更好的。
花青宜膠原蛋白作為小分子的膠原蛋白完全可以很好地補充自己身體所流失的膠原蛋白，讓皮膚再現年輕態，讓嫩滑皮膚再現，作為膠原蛋白產品的中的佼佼者，花青宜膠原蛋白的銷量也在市場上佔據最大的地位！
(2017-06-23)
現在的話都注重保養，但是保養也不是三兩天的事兒，也不是用點什麼就可以解決的。
所以我們從生活角度出發，就從食物上來做保養吧！
最合適的其實就是水果了，水果含有很多的元素是皮膚美白的保障。
那麼這次講到的就是，火龍果。
記得有個梗是這樣的，你們吃火龍果吐籽嗎？我挑了一下午才把籽都挑乾淨了。
當然接下來還是看看火龍果的功效吧！
1、減肥
吃火龍果，可以減肥。因為火龍果含糖量相對比較低，吃完之後又比較有飽腹感，很有利於減肥。
2、天然葡萄糖
喜歡運動的美女帥哥們，在運動後吃火龍果，火龍果所含的天然葡萄糖會更容易吸收。
3、補鈣
補鈣，常吃火龍果的人，不用刻意吃鈣片來補鈣了。我的理解是，裡面的小顆粒或許是含鈣最高的部分，哈哈。反正呢，實踐證明，本來膝蓋上樓有點痛的，經常吃火龍果，不疼了。
4、美白肌膚
美白肌膚，這跟許多水果相似的地方，是因為含有大量的維生素。
5、治療便秘
治療便秘。火龍果所含的果糖以及水分等，促進腸蠕動，長期食用，可潤腸通便。
當然火龍果雖然很好，但是對於涼性體質的人，以及拉肚子等人群，不宜食用，或過多食用。
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(2017-06-10)
現在的話都注重保養，但是保養也不是三兩天的事兒，也不是用點什麼就可以解決的。
所以我們從生活角度出發，就從食物上來做保養吧！
最合適的其實就是水果了，水果含有很多的元素是皮膚美白的保障。
那麼這次講到的就是，橘子。
這個相對來說一年四季都是很容易吃到的，而且價錢也不算貴。
那麼橘子都有什麼功效呢？來看看吧！
1、桔子能補充維生素
維生素是人類身體最需要的營養成分，而桔子這種水果就有多種維生素存在，特別是維生素C的含量特別高，人們食用桔子以後能起到補充維生素，提高身體免疫力的作用。
2、桔子能止咳化痰
桔子的果皮中有大量的桔皮甙存在，它曬乾以後可以入藥，具有止咳化痰的重要作用，另外桔子中的酸性成分還能加快腸胃的運動，對消化不良也有一定的緩解功效。
3、桔子能美容
桔子是一種能美容的特色水果，這種水果中的維生素C和多種氨基酸都可以直接作用於人類的皮膚，能讓皮膚細胞代謝加快，經常食用會讓皮膚變得細嫩，另外桔子中還一些天然的抗氧化成分，對皺紋和色斑的生成也有一定的抑制功效。再就是桔子還能為皮膚提供一些水分，對皮膚乾燥也有不錯的緩解作用。
不過還是要注意一個問題，小兒過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因為桔子是補血益氣的食品，而小兒的體質常常是“陰常不足，而常有餘”，桔子使“血氣”更盛，便會出現“上火”現象。因此小兒不能多食桔子。
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(2017-06-07)
現在的話都注重保養，但是保養也不是三兩天的事兒，也不是用點什麼就可以解決的。
所以我們從生活角度出發，就從食物上來做保養吧！
最合適的其實就是水果了，水果含有很多的元素是皮膚美白的保障。
那麼這次講到的就是，檸檬
這個是比較常見的水果了算是，當然不是用來吃的，這個我們一般都是喝水用的。
檸檬可以抵抗壞血病。為什麼蔬菜和檸檬能治療這種疾病呢？人們首先想到的是，這些食物中必含有維持生命的某種必需物質——維生素。20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。到了30年代，人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸（即維生素C）的要素，因此人們稱它為“神秘的藥果”。
檸檬可以預防感冒等。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。
當然老生常談，如果你要是配合膠原蛋白，會更好的。
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(2017-06-03)