1.西番蓮
西番蓮果汁量大，氣味很香，而且具有多種水果的香氣。排毒美容是西番蓮這種水果的重要功效之一，它能清除人體內的多種毒素，也能促進皮膚細胞代謝與再生，平時人們經常食用西番蓮可以讓皮膚變得細嫩而有彈性。西番蓮這種水果中有大量的天然果酸和植物纖維素，這些物質可以調節胃酸分泌，也能加快腸胃運動，可以排毒消脂，清理腸胃。
2.海帶
海帶的營養價值是非常高的，它還有豐富的蛋白質，但是它的脂肪含量是比較低的，同時海帶的熱量也是比較低的，能增強體質，強身健體，在日常生活當中海帶被稱為長壽菜。海帶還能夠幫助排出我們身體內多餘的水分，同時還在當中含有豐富的膠質以及礦物質，也含有許多可溶性的纖維，常吃些能夠有效的排毒清腸、緩解便秘的現象。
3.黑米
黑米富含營養物質，蛋白質、銅、鋅等含量相比大米高很多。黑米中還含有大米所缺乏的花青素、葉綠素、胡蘿蔔素、B族維生素等成分，經常食用能起到美容抗衰的作用。此外，黑米含有鐵元素，補血效果也較好，有一定的滋陰補氣的效果。黑米中膳食纖維較為豐富，消化澱粉速度也不快，有利於維持人體血糖的穩定。
