焯水新聞

這道菜我家孩子最愛吃，加快大腦發育，提高免疫力，比喝牛奶強說到小孩愛吃的家常菜可真不多，不是重口味的就是一些油炸的食品，可我家小孩可不一般，他對這道菜可以說是百吃不厭。他很愛吃鵪鶉蛋，超市賣的鹽焗鵪鶉

今天很冷，下了點小細雨，這樣的天氣，床就像一個502膠水，把人牢牢的粘住，動盪不得，想呆在床上一雙眼睛轉來轉去的，我不想起床，不想起床，媽媽呀！心裡吶喊著，但是在這個家總有人不怕冷，不稀罕這個床，他總

西蘭花是花菜的一種，又名青花菜、綠菜花等，原產於歐洲地中海沿岸，清朝光緒年間傳入中國，現在我國各地均有栽培，是比較常見的十字花科蔬菜。西蘭花營養全面，食用價值較白花菜高，素有“素菜皇冠”之稱，廣受大眾

中秋國慶8天長假，很多人都出去玩了吧，趕上冷空氣南下，我家這裡除了十一這天是晴天，後面的7天都有雨，氣溫也非常低，都降到了10度左右。天氣一冷，就想吃點熱乎的東西，昨天玩了一天，在手機上搜美

西蘭花香菇炒蛋By 禎禎寶貝西蘭花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因為患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能

早春的天氣雖說溫暖，但寒意也是有的，所以不要過早的脫掉身上的棉衣，還是要注意保暖。這個季節家人的飲食也要格外注意了，每年換季都是疾病的高發期，特別是流感之類的，一不小心就中招了。那這個春冬交替的季節吃

還有2天就是中秋節了，大家是不是開始盼著放假了。中秋節連著國慶，很多朋友都會趁著這個假期跟親朋好友吃飯聚餐。吃飯的時候難免會喝些酒，有時候喝急了、喝多了還容易傷胃。最好在喝酒之前喝點湯，吃點菜，暖暖

不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所

春天萬物生長，和煦的春風裡草木蔥綠百花齊放，欣欣向榮的春天總帶給人對美好生活的無限嚮往。正所謂“一年之計在於春”，春天也是一年之中最好的進補時節，俗話說春天養生養對了一年都不生病。話說藥補不如食補，在

本期導讀：節日家宴蔬菜小炒，首選這個菜，清淡素淨，端上桌，受女士歡迎中秋節就要到了，在這閤家團圓的日子，你是否已經為節日家宴設計好了菜譜，節日家宴，大魚大肉比較多，蔬菜小炒不能少，搭配蔬菜一